Metode og terapiretninger
Psykolog Cecilie Stjernholm Skov - Værløse
Terapeutiske retninger
Jeg har igennem mit arbejdsliv uddannet mig i og beskæftiget mig med forskellige terapeutiske retninger. Dette gør, at jeg den dag i dag kan tilpasse terapien til den enkelte klients behov.
Mit grundlæggende fokus på relationen i terapien stammer fra den Klient-Centrerede Psykoterapi. Jeg tror på, at et godt udbytte af vores samtaler afhænger af, om der er et godt ´match’ mellem dig og mig. Dette er først tydeligt i selve samtalen, når vi sidder over for hinanden. I forlængelse af dette, er du også altid velkommen til at skifte til en anden psykolog, hvis du ikke oplever, at vi er et godt match.
De terapiretninger, jeg primært arbejder med i klinikken i Værløse, er Intensiv Psykodynamisk Korttidsterapi (ISTDP) og Kognitiv Adfærdsterapi.
Intensiv Psykodynamisk Korttidsterapi (ISTDP)
Inden for ISTDP arbejdes der målrettet med de mønstre og mekanismer, der ligger til grund for de symptomer og de følelsesmæssige vanskeligheder, der opleves. Måden, vi håndterer vores følelsesliv på, anses inden for ISTDP at have stor betydning for oplevelsen af psykisk trivsel. Lige så berigende følelser kan være, lige så overvældende og ligefrem ubehagelige kan de være. Da det er en del af den menneskelige natur at undgå det, der opleves ubehageligt, vil det også være naturligt at forsøge at undgå at mærke og vise følelser, der overvælder os. Både på et bevidst og et mindre bevidst plan. Undgåelse af følelser kan dog blandt andet være baggrunden for de symptomer, der opstår i forbindelse med psykisk mistrivsel.
Kognitiv Adfærdsterapi
Inden for Kognitiv Adfærdsterapi arbejdes der målrettet med at identificere og ændre negative og uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærdsmønstre.
Vores måde at tænke om os selv og andre, samt vores adfærd, tillægges væsentlig betydning for oplevelsen af psykisk trivsel. Tanker, følelser, kropslige fornemmelser og handlinger anses for at være indbyrdes forbundne, og ved at ændre på tanker og adfærd, vil det være muligt at ændre på det følelsesmæssige ubehag og de kropslige symptomer, der ofte ses ved psykisk mistrivsel.